كيف يؤثر استخدام الهاتف على جودة نومك؟

يُعدّ تعامل الهاتف في وقت الراحة من العوامل الهامة التي لها تأثير سلبًا على جودة نومك. فالضوء الجهاز الأزرق التي تصدره تقلل إنتاج الجسم الميلاتونين، وهو مسؤول عن التحكم في دورة النوم الطبيعية. هذا قد مشاكل في الدخول إلى النوم، وتقليل مدة النوم ، وشعور بالتعب بعد الاستيقاظ. تأثير الهواتف ا